Batido de Manzana y Canela: Delicioso y Nutritivo
La receta que te presento a continuación es un delicioso batido de manzana y canela, perfecto para disfrutar como desayuno o como una merienda saludable. Este batido no solo es sabroso, sino también muy nutritivo, ideal para aquellos que siguen la dieta cetogénica o keto. En esta receta, utilizamos ingredientes cetogénicos para asegurarnos de que encaje perfectamente en tu estilo de vida bajo en carbohidratos.
Presentación de la Receta
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Porciones: 1
- Breve descripción: Este batido combina la dulzura de la manzana con el aroma y sabor de la canela para crear una bebida deliciosa y reconfortante. Es una excelente opción para comenzar el día con energía o para disfrutar como un regalo saludable. Prueba este batido cetogénico y deja que sus sabores te deleiten.
Ingredientes
- 1 manzana pequeña, pelada y sin corazón
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de aceite de coco
Opción de sustitución: si no tienes aceite de coco, puedes usar aceite de aguacate.
Instrucciones Paso a Paso
- En una licuadora, agrega la manzana pelada y sin corazón, la leche de almendras sin azúcar, la canela en polvo, el extracto de vainilla sin azúcar, las semillas de chía y el aceite de coco.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Vierte el batido en un vaso y espolvorea un poco de canela en la parte superior para decorar.
- Sirve y disfruta de este delicioso batido de manzana y canela.
Información Nutricional
| Ingredientes | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Proteínas (g) |
|---|---|---|---|
| 1 manzana pequeña, pelada y sin corazón | 19 | 0 | 0 |
| 1 taza de leche de almendras sin azúcar | 1 | 3 | 1 |
| 1 cucharadita de canela en polvo | 0 | 0 | 0 |
| 1 cucharadita de extracto de vainilla sin azúcar | 4 | 0 | 0 |
| 1 cucharada de semillas de chía | 6 | 3 | 3 |
| 1 cucharada de aceite de coco | 0 | 13 | 0 |
Consejos y Variaciones
- Si deseas un batido más cremoso, puedes agregar media taza de yogur griego sin azúcar.
- Para una versión más dulce, puedes agregar una cucharadita de edulcorante sin calorías o stevia líquida.
- Si prefieres una textura más espesa, puedes agregar hielo antes de licuar los ingredientes.
- Experimenta con diferentes tipos de manzanas para obtener diferentes sabores y niveles de dulzura en tu batido.
- Puedes agregar una pizca de nuez moscada o jengibre en polvo para darle un toque diferente a tu batido de manzana y canela.
Disfruta de este batido de manzana y canela cetogénico y nutricionalmente equilibrado!
