Deliciosa combinación: Parfait de Yogur con Frutos Rojos

El Parfait de Yogur con Frutos Rojos es un postre refrescante, bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables, perfecto para aquellos que siguen la dieta keto o cetogénica. La combinación de la cremosidad del yogur griego sin azúcar y la dulzura de los frutos rojos crea una armonía de sabores y texturas que te encantará. Además, es muy fácil de preparar y no requiere tiempo de cocción.

Ingredientes:

  • 250 gramos de yogur griego sin azúcar (opción vegana: yogur de coco sin azúcar)
  • 100 gramos de frutos rojos (fresas, moras, frambuesas, arándanos)
  • 15 gramos de nueces picadas
  • 10 gramos de semillas de chía

Instrucciones Paso a Paso:

  1. En un recipiente o vaso, colocar una capa de yogur griego sin azúcar.
  2. Agregar una capa de frutos rojos.
  3. Espolvorear con una cucharadita de nueces picadas y media cucharadita de semillas de chía.
  4. Repetir los pasos 1-3 para crear otra capa de yogur, frutos rojos y toppings.
  5. Terminar con una capa adicional de yogur.
  6. Decorar con unos frutos rojos y nueces adicionales.
  7. Servir y disfrutar de este delicioso Parfait de Yogur con Frutos Rojos.

Información Nutricional:

Carbohidratos Grasas Proteínas
Yogur Griego 5g 10g 16g
Frutos Rojos 5g 0g 1g
Nueces 2g 10g 4g
Semillas de Chía 1g 5g 2g

Consejos y Variaciones:

Siéntete libre de personalizar esta receta de acuerdo a tus gustos y necesidades. Aquí te dejamos algunas sugerencias:

  • Se pueden utilizar otros tipos de frutos rojos según disponibilidad y gustos personales.
  • Para añadir más dulzura sin afectar el contenido de carbohidratos, puedes agregar unas gotas de edulcorante sin calorías al yogur.
  • Para una textura crujiente, se pueden tostar ligeramente las nueces antes de picarlas.
  • Si deseas añadir más fibra a esta receta, puedes incorporar una cucharada de salvado de trigo o de coco rallado.
  • Para una versión más proteica, puedes agregar una cucharada de proteína en polvo sin sabor al yogur.

¡Disfruta de este delicioso Parfait de Yogur con Frutos Rojos y no te pierdas la oportunidad de consentirte sin romper tu dieta keto!

Sandra martin
Sandra martin
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