Deliciosa combinación: Parfait de Yogur con Frutos Rojos
El Parfait de Yogur con Frutos Rojos es un postre refrescante, bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables, perfecto para aquellos que siguen la dieta keto o cetogénica. La combinación de la cremosidad del yogur griego sin azúcar y la dulzura de los frutos rojos crea una armonía de sabores y texturas que te encantará. Además, es muy fácil de preparar y no requiere tiempo de cocción.
Ingredientes:
- 250 gramos de yogur griego sin azúcar (opción vegana: yogur de coco sin azúcar)
- 100 gramos de frutos rojos (fresas, moras, frambuesas, arándanos)
- 15 gramos de nueces picadas
- 10 gramos de semillas de chía
Instrucciones Paso a Paso:
- En un recipiente o vaso, colocar una capa de yogur griego sin azúcar.
- Agregar una capa de frutos rojos.
- Espolvorear con una cucharadita de nueces picadas y media cucharadita de semillas de chía.
- Repetir los pasos 1-3 para crear otra capa de yogur, frutos rojos y toppings.
- Terminar con una capa adicional de yogur.
- Decorar con unos frutos rojos y nueces adicionales.
- Servir y disfrutar de este delicioso Parfait de Yogur con Frutos Rojos.
Información Nutricional:
| Carbohidratos | Grasas | Proteínas | |
|---|---|---|---|
| Yogur Griego | 5g | 10g | 16g |
| Frutos Rojos | 5g | 0g | 1g |
| Nueces | 2g | 10g | 4g |
| Semillas de Chía | 1g | 5g | 2g |
Consejos y Variaciones:
Siéntete libre de personalizar esta receta de acuerdo a tus gustos y necesidades. Aquí te dejamos algunas sugerencias:
- Se pueden utilizar otros tipos de frutos rojos según disponibilidad y gustos personales.
- Para añadir más dulzura sin afectar el contenido de carbohidratos, puedes agregar unas gotas de edulcorante sin calorías al yogur.
- Para una textura crujiente, se pueden tostar ligeramente las nueces antes de picarlas.
- Si deseas añadir más fibra a esta receta, puedes incorporar una cucharada de salvado de trigo o de coco rallado.
- Para una versión más proteica, puedes agregar una cucharada de proteína en polvo sin sabor al yogur.
¡Disfruta de este delicioso Parfait de Yogur con Frutos Rojos y no te pierdas la oportunidad de consentirte sin romper tu dieta keto!
