Taza de Desayuno Tocino Queso

La receta de la Taza de Desayuno Tocino Queso es una opción deliciosa y rápida diseñada específicamente para aquellos que siguen la dieta cetogénica o keto. Esta receta es baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, lo que la convierte en una opción perfecta para comenzar tu día de manera cetogénica.

Presentación de la Receta

• Tiempo de preparación: 5 minutos
• Tiempo de cocción: 10 minutos
• Porciones: 1
• Descripción: Esta Taza de Desayuno Tocino Queso es una combinación perfecta de tocino crujiente, queso derretido y huevos suaves. Es una opción rápida, fácil y llena de sabor para aquellos que siguen la dieta cetogénica.

Ingredientes

• 2 tiras de tocino
• 1 huevo
• 1/4 de taza de queso rallado (puede ser cheddar, mozzarella o cualquier queso bajo en carbohidratos)
• Sal y pimienta al gusto
• Opcional: cebollino picado para decorar

Instrucciones Paso a Paso

1. Prepara las tiras de tocino en una sartén hasta que estén crujientes. Retira el exceso de grasa con papel absorbente y trocéalas en pedazos pequeños.
2. En una taza apta para microondas, rompe el huevo y bátelo ligeramente con un tenedor. Agrega sal y pimienta al gusto.
3. Añade el queso rallado a la taza y mezcla bien con el huevo.
4. Agrega los pedazos de tocino a la mezcla en la taza.
5. Coloca la taza en el microondas y cocina durante aproximadamente 1 minuto y medio, o hasta que los huevos estén cocidos y el queso derretido.
6. Retira con cuidado la taza del microondas (estará caliente) y deja reposar durante unos minutos.
7. Decora con cebollino picado si deseas.
8. Disfruta de tu Taza de Desayuno Tocino Queso caliente y deliciosa.

Información Nutricional

Ingredientes principales:

• Tocino: 2 tiras (10g de grasa, 0g de carbohidratos, 12g de proteína)
• Huevo: 1 (5g de grasa, 0g de carbohidratos, 6g de proteína)
• Queso rallado: 1/4 de taza (8g de grasa, 0g de carbohidratos, 8g de proteína)

	Grasas (g)	Carbohidratos (g)	Proteínas (g)
Tocino	10	0	12
Huevo	5	0	6
Queso rallado	8	0	8
Total por porción	23	0	26

Consejos y Variaciones

• Puedes añadir vegetales picados como espinacas o champiñones a la mezcla para agregar más nutrientes y sabor.
• Experimenta con diferentes tipos de quesos para variar el sabor. Intenta usar queso crema o queso de cabra para un toque más cremoso.
• Si no tienes microondas, puedes hacer esta receta en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo.
• Sirve la Taza de Desayuno Tocino Queso con aguacate en rodajas o una ensalada verde para obtener una comida completa y cetogénica.

¡Disfruta de tu Taza de Desayuno Tocino Queso y energízate para enfrentar el día!