¿Las cerezas son keto?
¿Son aptas para una dieta cetogénica las cerezas?
Respuesta rápida: Las cerezas son aptas para seguir tu dieta siempre que las uses con moderación.
Aprender los matices de una dieta cetogénica es complicado porque estás restringiendo los carbohidratos a menos de 50 gramos por día, o el cinco por ciento de tus calorías diarias.
Puedes comer frutas como cerezas con una dieta cetogénica si limitas el tamaño de las porciones. Una taza de cerezas dulces contiene 21 gramos de carbohidratos netos, la mayoría de los cuales provienen de azúcares naturales.
Entonces, aunque las cerezas tienen más carbohidratos que los arándanos y las frambuesas, no te sacarán de la cetosis si las comes con moderación.
Información Nutricional
Una taza de cerezas contiene los siguientes macronutrientes:
| Carbohidratos netos | 21 gramos |
| Grasas | 0,5 gramos |
| Proteína | 1 gramos |
| Carbohidratos totales | 22 gramos |
| Fibra | 3 gramos |
| Calorías | 95 |
Esta fruta también es sorprendentemente rica en nutrientes. Consumirá el 18 por ciento de su ingesta recomendada de vitamina C, el 10 por ciento de sus necesidades diarias de potasio y el cinco por ciento de sus necesidades de magnesio.
Aunque las cerezas no son un alimento básico y aún necesitas alimentos integrales como carne, pescado, vísceras y huevos, pueden darte un impulso adicional.
