¿El ketchup es apto para la Keto?

¿El ketchup es apto para ceto?

respuesta: El ketchup generalmente no es apto para ceto porque contiene demasiados carbohidratos.

¿Aún puedes disfrutar de la especia favorita de Estados Unidos mientras sigues la dieta cetogénica? Los tomates son cetogénicos con moderación, así que el ketchup NECESIDAD también puede estar bien, ¿verdad?

Lamentablemente, la respuesta no es tan sencilla. La mayoría de los fabricantes endulzan el ketchup agregando azúcar, lo que aumenta la cantidad de carbohidratos en la porción. Si revisas la etiqueta de una botella de ketchup normal, verás que tiene 4 g de carbohidratos netos por cucharada. No es mucho, pero la mayoría de las personas comen más de una cucharada de ketchup de una sola vez.

Si no puedes vivir sin ketchup, existen algunas opciones. Pruebe el ketchup bajo en azúcar, la mayoría del cual contiene solo 1 gramo de carbohidratos netos por cucharada. Como se describió anteriormente, una cucharada no es mucho ketchup, así que cómelo con moderación. La segunda opción es hacer tu propio ketchup con pasta de tomate, edulcorante bajo en carbohidratos, vinagre y especias.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 cucharada

nombre	compró
carbohidratos netos	4,6 gramos
Grasas	0,0 gramos
proteína	0,2 gramos
Carbohidratos totales	4,7 gramos
Fibra	0,1 gramos
calorías	17

Fuente: USDA