¿El ñame es apto para Keto?
¿El ñame es apto para Keto?
Respuesta: Los ñames No son aptos para la dieta cetogénica porque tienen un alto contenido de carbohidratos.
Aunque el ñame son una comida popular en muchas culturas, no son bienvenidas en la mesa cetogénica. Con más de 35 g de carbohidratos netos por taza, esta verdura con almidón no es tan cetogénica como parece.
Generalmente, las verduras que crecen bajo tierra no son buenos con las cetonas. Para una alternativa al ñame cetogénica, considere los colinabos o la coliflor.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza, en cubitos
| carbohidratos netos | 35,7 gramos |
| Grasas | 0,3 gramos |
| proteína | 2,3 gramos |
| Carbohidratos totales | 41,8 gramos |
| Fibra | 6,1 gramos |
| calorías | 177 |
Fuente: USDA
