¿El yogur es bueno para la dieta Keto?
¿El yogur es cetogénico?
respuesta: El yogur es cetogénico siempre que se utilice el tipo natural y con toda la grasa
El yogur es una opción decente para los lácteos cetogénicos. Es bajo en carbohidratos y alto en grasas.
Solo tenga cuidado de evitar los yogures aromatizados o bajos en grasa, ya que a menudo contienen ingredientes no cetogénicos o aumentan el recuento de carbohidratos.
Si quieres una mejor opción cetogénica, prueba el yogur griego. Con menos carbohidratos, más grasas y proteínas, tiene un sabor similar y es más fácil alcanzar las macros de cetonas.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 recipiente, 6 oz
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 7,9 gramos |
| Grasas | 5,5 gramos |
| proteína | 5,9 gramos |
| Carbohidratos totales | 7,9 gramos |
| Fibra | 0,0 gramos |
| calorías | 104 |
Fuente: USDA
