¿Es bueno el colinabo para la dieta cetogénica?
¿Es bueno la cetona de colinabo?
respuesta: El colinabo contiene solo 3,5 g de carbohidratos netos por porción y es una excelente opción vegetal cetogénica.
El colinabo es una verdura de aspecto increíble. A veces llamados nabos alemanes, tienen un tubérculo verde grande con hojas en la parte superior y se puede comer toda la verdura cruda o cocida.
Cada porción de colinabo (1 taza) contiene 3,5 g de carbohidratos netos. El bajo contenido de carbohidratos hace que sea fácil alcanzar cómodamente su límite diario de carbohidratos.
Vitaminas y nutrientes
El colinabo tiene el 16% de tu cantidad diaria de vitamina B6, que apoya la salud del sistema circulatorio y fortalece el sistema nervioso. Contiene el 93% de ti cantidad diaria de vitamina Cimportante antioxidante ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
El colinabo es una verdura crucífera que pertenece a una familia de especies de plantas cultivadas que incluye la col rizada y el brócoli. Los científicos están interesados en las verduras crucíferas por la evidencia que las respalda Contiene compuestos que previenen el cáncer.. Se necesita más investigación, pero varios estudios muestran que las personas que comen vegetales crucíferos como el colinabo tienen menor riesgo de desarrollo pulmonar o cáncer de colon.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 3,5 gramos |
| Grasas | 0,1 gramos |
| proteína | 2,3 gramos |
| Carbohidratos totales | 8,4 gramos |
| Fibra | 4,9 gramos |
| calorías | 36 |
Fuente: USDA
