¿Es compatible con la cetona de colinabo?
¿Es compatible con la cetona de colinabo?
respuesta: Rutabaga se adapta a la dieta cetogénica con moderación.
Cada porción de colinabo (1 taza) contiene 8,8 g de carbohidratos netos. Esto es más de lo que desea comer en términos de vegetales, pero puede incluir una pequeña cantidad si tiene un gran antojo de colinabos.
Considere limitar su consumo de carbohidratos a media porción por día para evitar exceder su límite de carbohidratos.
Vitaminas y nutrientes
Rutabaga tiene el 39% del tuyo. cantidad diaria de vitamina Cimportante antioxidante ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Rutabaga es una verdura crucífera que pertenece a una familia de especies de plantas cultivadas que incluye la col rizada y el brócoli. Los científicos están interesados en las verduras crucíferas por la evidencia que las respalda Contiene compuestos que previenen el cáncer.. Se necesita más investigación, pero varios estudios muestran que las personas que comen vegetales crucíferos como el colinabo hacen precisamente eso. menor riesgo de desarrollo pulmonar o cáncer de colon.
Alternativas
Si está buscando un tubérculo bajo en carbohidratos, considere los rábanos. Con solo 2,1 g de carbohidratos netos por ración, los rábanos seguramente dejarán a los colinabos en el polvo.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 8,8 gramos |
| Grasas | 0,2 gramos |
| proteína | 1,5 gramos |
| Carbohidratos totales | 12,1 gramos |
| Fibra | 3,2 gramos |
| calorías | 52 |
Fuente: USDA
