¿Son los kiwis Keto?
¿Son los kiwis aptos para la dieta Keto?
Respuesta: Los kiwis SI se ajustan a la dieta cetogénica con moderación.
Sí, los kiwis son generalmente aptos para una dieta cetogénica (keto) en moderación. Los kiwis son frutas relativamente bajas en carbohidratos, lo que los hace compatibles con una dieta cetogénica si se consumen en cantidades controladas.
Un kiwi mediano tiene alrededor de 8-9 gramos de carbohidratos netos, lo que significa que tienen una cantidad moderada de carbohidratos que pueden caber dentro de los límites de carbohidratos diarios permitidos en una dieta keto, que generalmente es de alrededor de 20-50 gramos de carbohidratos netos al día.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los carbohidratos de los kiwis pueden acumularse rápidamente si se consumen en exceso.
En resumen, los kiwis pueden formar parte de una dieta cetogénica si se consumen con moderación y se tienen en cuenta los carbohidratos totales consumidos en el día.
Vitaminas y nutrientes
- El kiwi contiene el 71% de tu cantidad diaria de vitamina C
- Importante antioxidante ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 fruta
| Carbohidratos netos | 8,0 gramos |
| Peso | 0,4 gramos |
| Proteína | 0,8 gramos |
| Carbohidratos totales | 10,1 gramos |
| Fibra | 2,1 gramos |
| Calorías | 42 |
Fuente: USDA
