¿La crema de cacahuete es Keto?
¿La mantequilla de maní es cetogénica?
respuesta: La mantequilla de maní puede ser cetogénica si encuentra la marca adecuada.
Dependiendo de la marca y el estilo, la mantequilla de maní puede contener entre 4 y 13 g de carbohidratos netos en una porción de 2 cucharadas. Este es un rango muy grande, por lo que se pueden consumir 4 g de carbohidratos con una dieta cetogénica, mientras que 13 g es una carga mayor. El mayor peligro de la mantequilla de maní es comer demasiada, ya que controlar las porciones al comerla puede ser difícil.
Estas son algunas de nuestras marcas favoritas de mantequilla de maní cetogénica:
- Mantequilla de maní americana: Con una sorprendente cantidad de 1 g de carbohidratos netos por porción, es tan apta para ceto como la mantequilla de maní.
- Fix & Fogg: la marca gourmet de Nueva Zelanda con mantequillas de nueces bajas en carbohidratos que reciben altas calificaciones de sabor.
Si está buscando una alternativa cetogénica a la mantequilla de maní, considere la mantequilla de almendras. Con solo ~3 g de carbohidratos netos en una porción de 2 cucharadas, esta es una forma de satisfacer tu antojo de mantequilla de maní sin consumir todos los carbohidratos.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 2 cucharadas
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 4,3 gramos |
| Grasas | 16,0 gramos |
| proteína | 7,7 gramos |
| Carbohidratos totales | 6,9 gramos |
| Fibra | 2,6 gramos |
| calorías | 188 |
Fuente: USDA
