¿Las aceitunas son cetogénicas?
¿Las aceitunas son cetogénicas?
respuesta: Las aceitunas son una excelente fuente de ácidos grasos cetogénica.
O los amas o los odias. De cualquier manera, las aceitunas son un excelente refrigerio cetogénico, con moderación. Una ración de 10 aceitunas medianas contiene 1,2 g de hidratos de carbono netos. Las aceitunas son una buena fuente de ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado que ayuda reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las aceitunas verdes y negras son casi iguales en términos de valor nutricional (¡las aceitunas verdes se vuelven negras después de madurar!), pero las variedades verdes contienen menos sodio porque los productores las fijan en salmuera salada.
Las aceitunas son un complemento elegante para un martini sucio y las aceitunas rellenas adornarán cualquier plato de queso.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 10 medianas
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 1,2 gramos |
| bulto | 3,8 gramos |
| proteína | 0,4 gramos |
| Carbohidratos totales | 2,4 gramos |
| Fibra | 1,2 gramos |
| calorías | 42 |
Fuente: USDA
