¿Las cebollas son aptas para la Keto?
¿Las cebollas son aptas para ceto?
respuesta: Las cebollas tienen un alto contenido de carbohidratos, pero en pequeñas porciones todavía encajan en las dietas cetogénicas.
Una cebolla pequeña contiene 5,3 g de carbohidratos netos. Afortunadamente, a pocas personas les gusta comerse una cebolla entera de una sola vez.
La gente suele comer una pequeña cantidad de cebolla en sus comidas. Quizás quieras agregar algunas rodajas de cebolla a tu bistec. Cada rodaja mediana de cebolla tiene aproximadamente 1 g de carbohidratos netos, por lo que es manejable, pero no gratuita.
Las cebollas son un ingrediente muy popular en las recetas cetogénicas. Las cebollas son excelentes para cocinar con la dieta cetogénica porque una pequeña cantidad agrega mucho sabor. A menudo puedes agregar media cebolla o una cebolla entera a una receta para obtener más porciones sin aumentar la cantidad de carbohidratos por porción.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 rebanada, mediana, de 1/8 de pulgada de grosor
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 1,1 gramos |
| bulto | 0,0 gramos |
| proteína | 0,2 gramos |
| Carbohidratos totales | 1,3 gramos |
| Fibra | 0,2 gramos |
| calorías | 6 |
Fuente: USDA
