¿Las ciruelas son aptas para Keto?

¿Las ciruelas son aptas para ceto?

respuesta: Con 6,6 gramos de carbohidratos netos por porción, las ciruelas son una de las pocas frutas compatibles con la dieta cetogénica.

Cada porción de ciruelas (1 ciruela de 2-1/8 de pulgada de diámetro) contiene 6,6 g de carbohidratos netos. Es una cantidad considerable, pero las ciruelas siguen siendo una de las frutas más cetogénicas que encontrarás.

Si bien las ciruelas frescas se ajustan a la dieta cetogénica, las ciruelas secas o enlatadas no. Las ciruelas envasadas contienen toneladas de azúcar añadido, que los fabricantes utilizan como conservante.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 ciruela de 2-1/8 pulgadas

carbohidratos netos	6,6 gramos
bulto	0,2 gramos
proteína	0,5 gramos
Carbohidratos totales	7,5 gramos
Fibra	0,9 gramos
calorías	TREINTA

Fuente: USDA