¿Las colmenillas son buenas para la dieta cetogénica?
¿Las colmenillas son buenos con las cetonas?
respuesta: Los champiñones albaricoque son una de las verduras más cetogénicas que puedes encontrar. Con solo 1,5 g de carbohidratos netos por porción, son versátiles y combinan con casi cualquier comida.
Cada porción de colmenillas (1 taza) contiene 1,5 g de carbohidratos netos. Esto las convierte en algunas de las verduras más cetogénicas que puedes encontrar.
Los albaricoques también son una buena fuente de proteínas (2,1 g por ración).
Keto Friendly de la variedad de hongos
Todas las setas son aptas para la dieta cetogénica, aunque algunas variedades son más buenos que otras. En primer lugar están los albaricoques, que contienen sólo 1,5 g de carbohidratos netos por ración y hasta 2,1 g de grasa. Los hongos shiitake se encuentran en el extremo superior de la escala de carbohidratos, con 4,9 g de carbohidratos netos por ración, aunque también aportan 2,6 g de grasa.
Para 1 taza de porción
| Varios hongos | carbohidratos netos | proteína | bulto |
|---|---|---|---|
| Morel | 1,5 gramos | 0,4 gramos | 2,1 gramos |
| blanco | 1,6 gramos | 0,2 gramos | 2,2 gramos |
| Cuerda | 1,7 gramos | 0,3 gramos | 0,8 gramos |
| Portabella | 2,2 gramos | 0,3 gramos | 1,8 gramos |
| Enoc | 3,3 gramos | 0,2 gramos | 1,7 gramos |
| Puede atacar | 3,0 gramos | 0,1 gramos | 1,4 gramos |
| ostras | 3,3 gramos | 0,4 gramos | 2,8 gramos |
| Shiitake | 4,9 gramos | 0,6 gramos | 2,6 gramos |
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 1,5 gramos |
| bulto | 0,4 gramos |
| proteína | 2,1 gramos |
| Carbohidratos totales | 3,4 gramos |
| Fibra | 1,8 gramos |
| calorías | 20 |
Fuente: USDA
