¿Las espinacas son aptas para la Keto?

¿Las espinacas son aptas para el ceto?

respuesta: ¡Con solo 4,1 g de carbohidratos netos por porción, las espinacas son cetogénicas, verdes y magras!

¿Comiste espinacas cuando eras niño? Mamá elogia todos los beneficios para la salud, pero hay una razón por la que dices que no. Si bien este pequeño verde está lleno de nutrientes, no está exactamente lleno de sabor. No se desesperen. No es difícil diversificar esta verdura cetogénica.

Intente combinarlo con crema agria sedosa y un poco de queso parmesano picante para obtener espinacas cremosas y bajas en carbohidratos. ¿Buscas algo más ligero? Mezclar con berros y aguacate. Rocíe con un poco de jugo de limón, aceite de aguacate y una pizca de sal y pimienta para obtener una ensalada cetogénica rica en grasas saludables. ¿Necesita un desayuno fácil y rico en grasas? Échalo en pan con huevos, otra estrella cetogénica.

Puede que las espinacas no sepan bien, pero no te romperán el corazón. En realidad es una hoja verde. protege tu corazón que contiene vitamina K y es igualmente apto para ceto. Una porción de 10 onzas contiene 8,1 gramos de proteína y sólo 4,1 gramos de carbohidratos netos. ¡Esto no es todo! Este pequeño verde es una máquina nutricional, llena de magnesio, ácido fólico, hierro y vitaminas A, B y E.

Las espinacas no desarrollarán tus bíceps como los de Popeye, pero te darán un aporte nutricional cetogénico. ¡Así que mantente fuerte hasta el final y come espinacas! Aún no es demasiado tarde para que mi madre se sienta orgullosa de mí.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 paquete, 10 oz

nombre	compró
carbohidratos netos	4,1 gramos
Grasas	1,1 gramos
proteína	8,1 gramos
Carbohidratos totales	10,3 gramos
Fibra	6,2 gramos
calorías	sesenta y cinco

Fuente: USDA