¿Las nectarinas son cetogénicas?
¿Las nectarinas son cetogénicas?
respuesta: Las nectarinas no son alimentos cetogénicos porque tienen un alto contenido de carbohidratos.
Cada porción de nectarinas (1 mediana, 2-1/2 pulgadas de diámetro) tiene 12,6 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado para la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
- Moras
- frambuesas
- fresas
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 mediana, 2-1/2 pulgadas de diámetro
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 12,6 gramos |
| bulto | 0,5 gramos |
| proteína | 1,5 gramos |
| Carbohidratos totales | 15,0 gramos |
| Fibra | 2,4 gramos |
| calorías | 62 |
Fuente: USDA
