¿Los caquis son aptos para la dieta Keto?
¿Los caquis son buenos con las cetonas?
respuesta: Los caquis no son alimentos cetogénicos porque tienen un alto contenido de carbohidratos.
Cada porción de caqui (1 caqui, 2-1/2 pulgadas de diámetro x 3-1/2 pulgadas de largo) tiene 25,2 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
- Moras
- frambuesas
- fresas
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 caqui, 2-1/2 pulgadas de diámetro x 3-1/2 pulgadas de largo
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 25,2 gramos |
| bulto | 0,3 gramos |
| proteína | 1,0 gramos |
| Carbohidratos totales | 31,2 gramos |
| Fibra | 6,0 gramos |
| calorías | 118 |
Fuente: USDA
