¿Los plátanos son buenos para la Keto?
¿Los plátanos son buenos con las cetonas?
respuesta: Los plátanos no son una dieta cetogénica porque contienen muchos carbohidratos.
Cada ración de plátano (1 mediana) contiene 53 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
- Moras
- frambuesas
- fresas
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 mediana
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 53,0 gramos |
| bulto | 0,7 gramos |
| proteína | 2,3 gramos |
| Carbohidratos totales | 57,1 gramos |
| Fibra | 4,1 gramos |
| calorías | 218 |
Fuente: USDA
