¿Son buenos los cacahuetes para la keto?
¿Son buenos las cetonas de maní?
respuesta: Los maníes no son el fruto seco más cetogénico, pero se aceptan pequeñas cantidades.
Una porción de 2 onzas de maní tiene 3,6 g de carbohidratos netos. Si bien hay muchos refrigerios cetogénicos mejores, las grasas saludables del maní te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo. Dos cucharadas contienen aproximadamente el 24% del requerimiento diario de magnesio. El magnesio es uno de los siete macrominerales esenciales que requieren una ingesta adecuada fortalece tus huesos.
Una advertencia sobre el maní: tenga cuidado al comprar productos de maní como maní tostado con miel o mantequilla de maní, ya que generalmente contienen más azúcar que el maní normal.
Para nueces más cetogénicas, pruebe con nueces pecanas o nueces de Brasil.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 2 onzas
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 3,6 gramos |
| Grasas | 28,1 gramos |
| proteína | 14,8 gramos |
| Carbohidratos totales | 9,0 gramos |
| Fibra | 5,4 gramos |
| calorías | 323 |
Fuente: USDA
