Pepitas de Pollo Keto – Sabrosas y saludables
La siguiente es una estructura sugerida para la receta «Pepitas de Pollo Keto Sabrosas y saludables»:
1. Presentación de la Receta:
- Tiempo de preparación: X minutos
- Tiempo de cocción: X minutos
- Porciones: X personas
Descripción: Esta receta de Pepitas de Pollo Keto es una opción deliciosa y saludable para aquellos que siguen una dieta cetogénica. Las pepitas están hechas en una freidora de aire, lo que las hace crujientes por fuera y tiernas por dentro, sin agregar grasas adicionales. ¡Disfruta de estas sabrosas pepitas sin sentirte culpable!
2. Ingredientes:
- X gramos de pechuga de pollo, cortada en cubos
- X gramos de harina de almendra
- X gramos de queso parmesano rallado
- X gramos de condimento para pollo keto (opción de sustitución: condimento para pollo bajo en carbohidratos)
- X gramos de huevo batido
- Sal y pimienta al gusto
3. Instrucciones Paso a Paso:
- Paso 1: Precalienta la freidora de aire a X grados Celsius.
- Paso 2: En un tazón, mezcla la harina de almendra, el queso parmesano rallado y el condimento para pollo keto.
- Paso 3: Sumerge cada cubo de pollo en el huevo batido y luego pásalo por la mezcla de harina de almendra, asegurándote de cubrir completamente el pollo.
- Paso 4: Coloca los cubos de pollo en la canasta de la freidora de aire sin amontonarlos.
- Paso 5: Cocina las pepitas de pollo en la freidora de aire durante X minutos, hasta que estén doradas y crujientes.
- Paso 6: Retira las pepitas de pollo de la freidora de aire y sazónalas con sal y pimienta al gusto.
- Paso 7: Sirve las pepitas de pollo keto como plato principal o como aperitivo con una salsa baja en carbohidratos.
4. Información Nutricional:
| Ingrediente | Cantidad por Porción | Carbohidratos | Grasas | Proteínas |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | X gramos | X gramos | X gramos | X gramos |
| Harina de almendra | X gramos | X gramos | X gramos | X gramos |
| Queso parmesano rallado | X gramos | X gramos | X gramos | X gramos |
| Condimento para pollo keto | X gramos | X gramos | X gramos | X gramos |
| Huevo batido | X gramos | X gramos | X gramos | X gramos |
5. Consejos y Variaciones:
- Puedes variar la receta utilizando otros condimentos como el pimentón ahumado, curry o hierbas frescas.
- Sirve las pepitas de pollo keto con una salsa casera baja en carbohidratos, como una salsa de yogur con hierbas o una salsa de aguacate.
- Acompaña las pepitas de pollo con una ensalada verde para obtener una comida completa y equilibrada.
- Puedes preparar una versión vegana de esta receta utilizando tofu o seitán en lugar de pechuga de pollo. Asegúrate de elegir opciones bajas en carbohidratos.
- Si no tienes una freidora de aire, puedes hornear las pepitas de pollo en el horno a X grados Celsius hasta que estén doradas y crujientes.
¡Disfruta de estas deliciosas y saludables pepitas de pollo keto!
