Pechuga Rellena de Queso y Espinacas en Thermomix
Esta deliciosa receta de pechuga rellena de queso y espinacas en Thermomix es perfecta para aquellos que siguen una dieta cetogénica. Está llena de sabor y se prepara de manera rápida y sencilla utilizando la Thermomix. Es una opción ideal para una comida saludable y baja en carbohidratos.
Ingredientes
Lista detallada de ingredientes:
- X gramos de pechuga de pollo deshuesada
- X gramos de queso crema bajo en grasa
- X gramos de espinacas frescas
Opción de sustitución: en lugar de pechuga de pollo, se puede utilizar pechuga de pavo o carne de res magra.
Instrucciones Paso a Paso
Descripción detallada de los pasos para preparar la receta:
- Preparar las espinacas: lavarlas y escurrirlas.
- Rellenar la pechuga: hacer un corte en el centro de la pechuga y rellenar con el queso crema y las espinacas.
- Cocinar en la Thermomix: programar la Thermomix a la temperatura adecuada y cocinar las pechugas hasta que estén tiernas y doradas.
- Servir y disfrutar: cortar las pechugas en rodajas y servir con una guarnición de verduras al vapor.
Información Nutricional
Detalles sobre la información nutricional de los ingredientes principales:
- Pechuga de pollo: XX gramos de proteínas, XX gramos de grasa, XX gramos de carbohidratos por porción.
- Queso crema bajo en grasa: XX gramos de proteínas, XX gramos de grasa, XX gramos de carbohidratos por porción.
- Espinacas: XX gramos de proteínas, XX gramos de grasa, XX gramos de carbohidratos por porción.
| Ingredientes | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | XX g | XX g | XX g |
| Queso crema bajo en grasa | XX g | XX g | XX g |
| Espinacas | XX g | XX g | XX g |
Consejos y Variaciones
Sugerencias adicionales:
- Acompaña la pechuga rellena con una ensalada de hojas verdes para añadir más nutrientes y fibra a tu comida.
- Si prefieres un sabor más intenso, puedes añadir algunos toques de especias como pimentón ahumado o ajo en polvo al relleno de queso y espinacas.
Consejos de cocina:
- Asegúrate de sellar bien el corte de la pechuga con palillos de dientes para evitar que el relleno se salga durante la cocción.
- Si no tienes una Thermomix, también puedes cocinar la pechuga rellena en el horno a una temperatura adecuada hasta que esté cocida.
Posibles variaciones:
- En lugar de utilizar espinacas, puedes probar rellenar la pechuga con champiñones salteados o pimientos asados picados.
- Para agregar un toque extra de sabor, puedes cubrir las pechugas rellenas con una salsa de queso bajo en carbohidratos antes de servir.
