¿Las ciruelas pasas son keto?
¿Las ciruelas pasas son cetogénicas?
Respuesta Rápida: Las ciruelas no son cetogénicas porque contienen muchos carbohidratos.
Cada porción de ciruelas secas (1 taza, sin semillas) contiene 98,8 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza, sin semillas
| Carbohidratos netos | 98,8 gramos |
| Grasas | 0,7 gramos |
| Proteína | 3,8 gramos |
| Carbohidratos totales | 111,2 gramos |
| Fibra | 12,4 gramos |
| Calorías | 418 |
Fuente: USDA
