¿Son las frambuesas cetogénicas?

¿Son las frambuesas cetogénicas?

respuesta: En cantidades moderadas, las frambuesas encajan en la dieta cetogénica.

¡Añade un poco de frambuesa a tu menú semanal para satisfacer tu gusto por lo dulce!

Una taza de frambuesas frescas contiene aproximadamente 7 g de carbohidratos netos. Esa es una cantidad considerable, a pesar de que las frambuesas son una de las frutas más aptas para el ceto. También son ricos en vitamina A, vitamina C y ácido fólico. Si bien puedes obtener nutrientes similares de las carnes alimentadas con pasto y de las verduras sin almidón, a veces todo lo que necesitas es un poco de fruta en tu vida. Además, las investigaciones han demostrado que las frambuesas reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.

Las frambuesas frescas son un excelente refrigerio por sí solas, pero también son una adición popular a muchos postres cetogénicos deliciosos, como la tarta de queso y el helado.

Si bien las frambuesas frescas son aptas para ceto, las frambuesas secas y el jugo de frambuesa no lo son. Contienen azúcares ocultos y menos nutrientes que las frambuesas frescas, por lo que es mejor evitarlas por completo.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza

nombre	compró
carbohidratos netos	6,7 gramos
Grasas	0,8 gramos
proteína	1,5 gramos
Carbohidratos totales	14,7 gramos
Fibra	8,0 gramos
calorías	64

Fuente: USDA