¿Es Keto la Papaya?

¿Es compatible con la dieta keto la Papaya?

Respuesta: La papaya NO es buena para una dieta cetogénica porque contiene muchos carbohidratos.

Cada porción de papaya (1 taza de trozos de 1 pulgada) tiene 13,2 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado para la dieta cetogénica.

Alternativas

Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:

• Moras
• frambuesas
• fresas

Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza en trozos de 1 pulgada

Carbohidratos netos	13,2 gramos
peso	0,4 gramos
proteína	0,7 gramos
Carbohidratos totales	15,7 gramos
Fibra	2,5 gramos
calorías	62

Fuente: USDA