¿La yaca es cetogénica?

respuesta: La yaca no es cetogénica porque contiene muchos carbohidratos.

Cada porción de yaca (1 taza, en rodajas) tiene 35,9 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.

Alternativas

Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:

Moras
frambuesas
fresas

Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza, en rodajas

nombre	compró
carbohidratos netos	35,9 gramos
Grasas	1,1 gramos
proteína	2,8 gramos
Carbohidratos totales	38,4 gramos
Fibra	2,5 gramos
calorías	157

Fuente: USDA