¿La yaca es cetogénica?
¿La yaca es cetogénica?
respuesta: La yaca no es cetogénica porque contiene muchos carbohidratos.
Cada porción de yaca (1 taza, en rodajas) tiene 35,9 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
- Moras
- frambuesas
- fresas
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en “fruta”, el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza, en rodajas
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 35,9 gramos |
| Grasas | 1,1 gramos |
| proteína | 2,8 gramos |
| Carbohidratos totales | 38,4 gramos |
| Fibra | 2,5 gramos |
| calorías | 157 |
Fuente: USDA
