¿Los Kumquats son keto?
¿Los Kumquats son buenos con las cetonas?
respuesta: Los kumquats no son alimentos cetogénicos porque contienen demasiados carbohidratos.
Cada ración de kumquats (7 kumquats) contiene 12,5 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado para la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
- Moras
- frambuesas
- fresas
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en “fruta”, el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 7 kumquats
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 12,5 gramos |
| Grasas | 1,1 gramos |
| proteína | 2,5 gramos |
| Carbohidratos totales | 21,1 gramos |
| Fibra | 8,6 gramos |
| calorías | 94 |
Fuente: USDA
