¿El mango es Keto?
¿Es compatible la cetona del mango?
respuesta: Con casi 14 g de carbohidratos netos por porción, los mangos tienen demasiados carbohidratos para caber en una dieta Keto
En la dieta cetogénica, los mangos están prohibidos. Una taza de rodajas de mango tiene 22,1 gramos de carbohidratos netos, que es una parte importante del límite diario de carbohidratos de cualquier persona que hace dieta cetogénica. Y una ración de 100g puede ser sólo una pequeña ración de mango. Comer un mango entero supone el consumo de 44 g de carbohidratos netos, lo que es suficiente para sacar a la mayoría de las personas de la cetosis, incluso si no se incluye ningún otro alimento en la comida. Los mangos secos son peores porque los fabricantes usan azúcar para conservar la fruta durante el secado.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Los arándanos parecen ser la mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza de porción
| Carbohidratos netos | 22,1 gramos |
| Grasas | 0,6 gramos |
| Proteína | 1,4 gramos |
| Carbohidratos totales | 24,7 gramos |
| Fibra | 2,6 gramos |
| Calorías | 99 |
Fuente: USDA
