¿Las peras son keto?

¿Las peras son cetogénicas?

Respuesta Rápida: Desafortunadamente, las peras tienen demasiados carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica, ya que una pera tiene 22 g de carbohidratos netos.

Aunque las peras son una fruta hermosa y dulce y una buena fuente de vitamina C, lamentablemente no se pueden combinar con una dieta cetogénica.

Una pera mediana contiene 22 g de carbohidratos netos. Incluso si solo comes una porción de fruta, una porción de una taza contiene 19,5 gramos de carbohidratos netos.

Las peras asiáticas rinden menos, pero siguen siendo difíciles de encajar en la macroeconomía. Una pera asiática pequeña contiene 8,6 g de carbohidratos netos y una ración de 100 g contiene 7 g de carbohidratos netos, lo que equivale a aprox. embalaje se acerca razonablemente a una dieta cetogénica, aunque en el lado alto.

Alternativas

Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Los arándanos parecen ser la mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:

• Moras
• frambuesas
• fresas

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza, en cubitos

carbohidratos netos	19,5 gramos
bulto	0,2 gramos
proteína	0,6 gramos
Carbohidratos totales	24,5 gramos
Fibra	5,0 gramos
calorías	92

Fuente: USDA