¿Las piñas son Keto?

¿Las piñas son cetogénicas?

Respuesta: La piña NO es cetogénica porque contiene muchos carbohidratos.

Si bien las piñas son deliciosas, desafortunadamente no son aptas para la dieta Keto.

Cada porción de piñas (1 taza, trozos) contiene 19,5 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.

Alternativas a la piña

Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:

• Moras
• frambuesas
• fresas

Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.

Información nutricional de la piña

Tamaño de la porción: 1 taza, en trozos

Carbohidratos netos	19,5 gramos
Grasas	0,2 gramos
Proteína	0,9 gramos
Carbohidratos totales	19,5 gramos
Fibra	0,0 gramos
Calorías	74

Fuente: USDA