¿Son los pomelos cetogénicos?
¿Son los pomelos cetogénicos?
respuesta: El pomelo no es cetogénico porque contiene muchos carbohidratos.
Pariente del pomelo, el pomelo es el cítrico natural más grande. Se encuentran en el sudeste asiático y Malasia y cada fruta pesa hasta 4 libras. A veces también se les llama “pummelos”, lo que suena como un castigo impuesto por un matón de secundaria.
Cada porción de pomelo (1 taza, trozos) contiene 16,4 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado alto en carbohidratos para caber en la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
- Moras
- frambuesas
- fresas
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en “fruta”, el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza, en secciones
| nombre | compró |
|---|---|
| carbohidratos netos | 16,4 gramos |
| bulto | 0,1 gramos |
| proteína | 1,4 gramos |
| Carbohidratos totales | 18,3 gramos |
| Fibra | 1,9 gramos |
| calorías | 72 |
Fuente: USDA
