¿Las mandarinas son cetogénicas?
¿Las mandarinas son Keto?
Respuesta rápida: Las mandarinas No son alimentos cetogénicos porque contienen muchos carbohidratos.
Cada porción de mandarinas (1 grande, 2-3/4 pulgadas de diámetro) tiene 13,8 g de carbohidratos netos. Desafortunadamente, esto es demasiado para la dieta cetogénica.
Alternativas
Desafortunadamente, sólo unas pocas frutas son bajas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica. Si te gustan las frutas, las bayas son tu mejor opción. Aquí hay algunas opciones cetogénicas:
Aunque es posible que no pienses en ello cuando piensas en «fruta», el aguacate es la fruta más cetogénica que encontrarás. Tienen un alto contenido de grasas saludables y un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 grande, 2-3/4 pulgadas de diámetro
| carbohidratos netos | 13,8 gramos |
| bulto | 0,4 gramos |
| proteína | 1,0 gramos |
| Carbohidratos totales | 16,0 gramos |
| Fibra | 2,2 gramos |
| calorías | 64 |
Fuente: USDA
